نصائح طبية
مرضي القلب:
تناول الوجبات الكبيرة يمكن ان ترهق القلب وتقسيم الوجبات اليومية الي ست وجبات صغيرة مع الاقلال من الملح والدهون كذلك المشروبات المحتوية علي الكافيين مثل الكولا ,الشاي ,القهوة ,الشيكولاتة.
اما بالنسبة لمرضي ارتفاع ضغط الدم والكلي
فيجب تقليل تناول الاطعمة التي تحتوي علي الملح والدهون مثل المسكرات المملحة ,الاجبان ,المخللات ,اللحوم وعليهم من الاكثار من شرب الماء حيث انه يخفف ضغط الدم المرتفع ويحمي نسيج الكلي من الاثر السلبي لضغط الدم.
فى رمضان
فترة بعد الفطار بتكون من أخطر الأوقات فى اليوم لأن جسمك بيتعرض لكمية كبيرة من الأكل و المية فجأة وفى وقت قصير ودة بسبب إحساسك بالعطش والجوع طول فترة الصيام ، ودة أكبر ضرر بتعملة لجسمك و هو إنك مش بتقسم وجباتك وكمية المية و العصائر اللي بتشربها ، أول عضو بيتأثر بعد المعدة هو الكبد وشرب عصير قمر الدين ، شراب العرق سوس مرتين في اليوم ، عصير الأناناس بعد الوجبات ، ملعقة من زيت الزيتون بعد تناول الطعام.----
عندما يصبح الموز بني اللون،
ذلك يعني أنه أصبح يحتوي على كمية أعلى من مضادات الأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتزيد من كمية الخلايا البيضاء وهذا ما يجعل جسمنا قادراً على محاربة الالتهابات والسرطان حتى. تذكروا هذا في المرة القادمة التي ترون على الموز تلك البقع البنية ولا تحاولوا أبداً رميها.
تصبغ الاسنان و اللسان باللون الأصفر
نتيجة التدخين هو أمر شائع، و عادة ما تزول هذه الأصبغة بعد ايقاف التدخين أو بعد تنظيف الأسنان و اللسان بفرشاة أسنان مناسبة. و
مع أن هذه التغيرات في لون اللسان شائعة لدى المدخنين و لا تعتبر علامة على أي شيء خطير خصوصاً لدى الفئات العمرية الشابة (16 – 40 سنة)، ايقاف التدخين هو أمر ضروري لك لتجنب الاصابة بسرطان الفم، اللسان، و الرئتين.
غالبا ما تكون الأظفار الهشة (الأظافر في العامية) علامة على الشيخوخة او نتيجة للتعرض على المدى الطويل للماء او المواد الكيميائية مثل (المنظفات و طلاء الاظافر) .
في الـ 30 الثانية القادمه : ستقوم بعمل 8 عمليات شهيق وزفير ! سينبض قلبك مايقارب الـ 36 مرة ! ستصنع 72 مليون خلية دم حمراء ! سيتحرك دمك مسافة 4 أميال ! وسترمش مايقارب الـ 7 مرات ! وستقوم بتوليد 100 واط من الكهرباء .
لا توجد حمية طبيعية تزيد من طول الانسان فوق الطول المصمم له جينيا و لكن الحمية الجيدة تساعد الانسان في الوصول الى هذا الطول الجيني و الحمية السيئة تؤدي الى الاصابة بسوء النمو و توقف النمو الطولي المبكر ما يؤدي الى قصر القامة.
التبول قبل العلاقة الزوجية وبعدها.
أمر ضروري لتحمي نفسك الأمراض التناسلية .
التوابل اللذيذة يمكنها أن تمنح طعامك مذاق رائع يغنيكِ عن إضافة الكثير من الملح.
القرفة تعمل علي تكسير السكر في الدم لامتصاصه واستخدامه كطاقة بدلاً من تخزينة كدهون في الجسم وبالتالي فهي تقلل من تراكم الدهون في الجسم .
الزبادى..
يقلل من انتاج الخلايا للكورتيزول وهو المسبب الرئيسي لدهون المعدة، ويسرع ايضاً من عملية حرق الدهون .
مرضي السكري: عدم الافراط في تناول السكريات والنشويات حتي لاتؤدي الي ارتفاع مستوي السكر في الدم
توزيع الوجبات الي 5-6 وجبات صغيرة مع تناول الاقراص او الانسولين.
عند شرائك للسمك،
انظر إلى عيون السمكة وتأكد أنها لامعة وصافية لأن العيون الداكنة تعني أن السمكة غير طازجة.
شكرا لتعليقاتكم
كن أول المتوصلين بالمواضيع و أحدث المقالات والدروس والحصريات المتنوعة